Участники пробега о 1-ом марафоне "Мучкап-Шапкино-Любо!" — 2012
Блейх Любовь, Фейгин Феликс. ЖИЗНЬ В ДВИЖЕНИИ: марафоны, путешествия, долголетие. 2013 http://shapkino.ru/chitalnya/260/8554-blejkh-l-fejgin-f-zhizn-v-dvizhenii-2013
Мучкап - Шапкино - Любо! 02-05 ноября 2012 года
Источник: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2388
04.11.2012 Мучкап-Шапкино «Любо» Евгешка 42,2 км 3:21.00
Впервые пишу отчет о марафоне, поэтому извиняюсь за карявость. Фото размещу чуть позже.
1. Приезд
Приехали мы в 6 часов утра на станцию Мучкап Тамбовской области, где в этот день должен был состояться марафон. На сразу встретили и проводили к автобусу, на котором мы весело под звуки гитары добрались до места. Привыкнув к тому, что место, где обычно готовимся к старту всегда в плохом состоянии, я был весьма удивлен отличному спортивному комплексу с бассейном и баней. Разместились хорошо.
2. Завтрак.
В 7.30 нас накормили кашей с котлетой и напоили чаем, регистрация быстрая без справок.
3. Старт
Старт рядом с комплексом воз большой церкви. На площади много людей, проводятся забеги на 1 км, концерт, много разных скульптур.
Примерно в 10.15 объявляется старт, нам нужно пробежать 2 круга чуть больше километра каждый, вокруг центра поселка и главных его достопримечательностей и далее выйти на основную трассу.
4. Дистанция
Первые три километра я бежал по пульсомеру и зря, как только начались километровые отсечки при выходе на основную дистанцию мой темп был 4.15 при планируемом 4.40, это потом не дало улучшить личник.
С 3 по 5 километры дистанция идет в небольшой подъем перемежаясь с равниной, я отпустил группу и бегу как планировал, однако все равно получается чуть быстрее из-за рельефа скорость прыгает, то 4:50, то 4:20, к 12 километрам скорость стабилизируется на 4:35, бежится легко. На ПП чай, кола, энергетик, бананы, лимоны, шоколад, сахар.
Асфальт постепенно ухудшается и в конце уже дорога становится больше грунтовой, чем асфальтовой.
В населенных пунктах люди стоят и поддерживают нас. Пробежали 20 км по основной трассе, на повороте стоит около человек 50 местных и громко нам аплодируют, приятно, даже на больших марафонах такого нет.
Постепенно накатывает усталость, быстрое начало начинает сказываться.
Наличие километровых столбиков-большая роскошь для Российских марафонов, а правильность этих отсечек, это вообще не мыслимо! Спасибо организаторам!
Когда до финиша остается 15 км меня накрывает стена, темп начинает резко падать, я уже бегу по 5 минут, прикидываю, что, если так пробегу, то смогу повторить личник. Тогда я еще не знал, что за 3 км до финиша у меня сведет ноги так, что придется остановиться.
Кое-как добежал до финиша на сведенных ногах. Результат 3:21:хх, в целом доволен, не ускорься я в начале, то и за 3:16 смог бы пробежать.
5. Баня и посадка каштанов.
Сразу после финиша пошли в баню, где хорошенько попарились с венником. В бассейн сходить не успел, т.к. всех уже звали в автобус сажать деревья.
Мы поехали по трассе где и бежали до отметки 20 км, где нужно будет посадить деревья с табличками, на которых будут фамилии марафонцев. Задача конечно не из легких после марафона, но мы с ней справились.
6. Банкет
После награждения был вкусный ужин с различной едой, так что потом в поезде есть не хотелось половину еды мы привезли назад.
в 18.15 всех отвезли 2 двух(!) автобусах до станции, и вот мы уже в Москве.
Спасибо всем организатором за тракой прекрасный старт! Все было шикарно!
Источник http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2389
04.11.2012 Мучкап-Шапкино «Любо» Artozaurus 42,2 км 3:50.35
Чапай сказал: "А давай съездим!" И понеслось...
Повез нас Алмаз. Десять часов езды на машине - это утомительно. Мы долго выезжали из Москвы, час потеряли в пробках в Люберцах и полпервого ночи остановились на ночь в Тамбове. Номер на троих - 2000 рублей. Недорого, комфортно. И в 8 утра мы уже едем дальше.
До Мучкапа добрались за два часа. По дороге, уже в самом городе, встретили знакомых марафонцев, которых вели на утреннюю экскурсию. Мы опоздали совсем чуть-чуть.
ФОК "Салют", в котором нас разместили, виден издалека и сразу. Это сооружение просто шикарно.
Разместили нас в зале на третьем этаже. В нашем распоряжении оказались маты и раскладушки, а так же чистые простыни. Я выбрал раскладушку. Этот вариант оказался не слишком удобным - узковато. Но выспаться можно.
И первый сюрприз от организаторов - нас покормят обедом! Да не просто покормят, а принесут прямо сюда - здесь же стоят столы и стулья. И пока еще маленькая, но дружная марафонская семья в количестве 11 человек принимается есть вкусный суп смешными плассмассовыми ложечками. Почти все друг друга хорошо знают, так что за столом шумно и весело.
После обеда нас всех рассаживают в автобус и везут в Шапкино по трассе марафона - сажать Марафонскую аллею. Трасса в один круг, туда и обратно, где надо, повороты помечены желтыми стрелками, заблудиться трудно. Пока едем, запоминаем, где завтра побежим. В деревне Варварино, которую мы пробегаем где-то на 15м километре, полно живности. Коровы, лошади, овцы, куриные и гусиные стада видны из окна автобуса. Самый главный гусь-вожак с шипением несется к автобусу, но мы уже проезжаем дальше. Гадаю, не нужно ли будет спасаться бегством от этого гусака завтра?
И вот мы в Шапкино. Это самая дальняя точка нашего будущего маршрута. Нас встречает глава местной администрации и после приветственной речи мы идем сажать деревья - каштаны. Приготовлено 42 лунки, нам остается только опустить деревце, засыпать его землей и полить водой. Лунки большие - на ковш маленького экскаватора, приходится попотеть. К концу этого действия уже смеркается.
Каштаны - именные, у каждого марафонца свой питомец. Чтобы на следующий год приехать не просто на марафон, а приехать проведать свое, личное деревце.
Нас ведут в местный краеведческий музейчик. Музей устроен в библиотеке и не особенно приспособлен для посещения такой толпы единовременно - а нас уже человек двадцать, включая тех, кто подъехал после обеда. Но времени дается достаточно, чтобы осмотреть все и всем.
А после этого... Ой, что же было после этого!
Это был ужин. Или пир. Или концерт. "Смешались в кучу люди, кони...", как говорил классик)
И чего только не было на столе - и вареная картошечка, и каша, и пирожки, и грибочки соленые и ... и даже соленые арбузы! А пока мы ели, нас развлекали пением - и весьма добротным. Репертуар не подкачал - многие подпевали любимым, давно знакомым песням, а в какой-то момент встали из-за стола (кто сумел) и пустились в плясовую) Это было здорово))
Увозили нас после всего этого незабываемого действа в кромешной тьме. А в Мучкапе нас ждала очередная партия марафонцев, приехавших поездом.
Легли в 11, но встали рано, чуть позже 6. Через час после подъема подали завтрак, но многие марафонцы завтракали уже по своей, персональной схеме.
Первыми в 8.30, за полтора часа до общего старта, двинулись в путь марафонцы-тихоходы. А к десяти подтянулись к старту и остальные бегуны.
За ночь погода сильно поменялась. Накануне было около нуля и дул приличный ветер. Ночью прошел дождь, температура поднялась до 7-8 градусов тепла и ветра стало поменьше.
Долго думал, как одеваться. В итоге остановился на следующем варианте: низ - короткие штаны, верх - майка и тонкая куртка-непродувайка от дождя и ветра, на голову - лента. Перчатки в последний момент не стал брать, вспомнив в чем-то схожие условия на ДЖ в этом году (там я в двадцатиградусный мороз больше половины дистанции бежал вообще без перчаток). В левый карман плеер, в правый - один гель.
Старт задержали на 15 минут. Программа бега - один полный кружок по площади и потом уход на шоссе. Тронулись под звон колоколов храма, стоящего на площади. Надо сказать, что рядом установлено несколько скульптур, из которых наиболее потрясает воображение "Семья" А. И. Рукавишникова - четыре почти живых бронзовых коня.
Подогретые азартом марафонцы стартуют очень быстро. Я начинаю бег в темпе 4.30 и сразу же оказываюсь в самом хвосте колонны.
Первые разгонные 2,2 км позади, а впереди один большой круг длиной 40 км. Время брать стабильный темп и воткнуть в уши плеер. Как же давно я не бегал с музыкой! Бегу, наслаждаюсь, чуть ли не подпеваю знакомым словам любимых песен. Трасса слегка вверх-вниз, темп скачет, но я уже вработался. Бегу слегка из 5 минут. Чувствуется, что после Осеннего Грома на прошлой неделе это высоковато, но медленнее ползти не хочется. Дует встречный ветер.
Вдоль трассы установлены километровые отсечки. Точные. Только вот отсчет ведут они с начала большого круга, т. е. с отметки 2,2 км, что мне не очень удобно. Впрочем, при наличии гармина об этом можно не беспокоиться.
Марафонцев немного, меньше четырех десятков, полумарафонцев запустят позже - трасса почти пустая. Рядом со мной держится девушка. У меня закрадывается опасение, что до конца она такой темп не выдержит. Сложно ей придется. Я еще не знаю, какие сложности ждут меня самого.
На 10-м километре я вынужден сделать остановку по физиологическим причинам, и она уходит от меня на минуту вперед. Следующие километра четыре я пытаюсь ее догнать, не повышая скорости. Обгоняю в итоге - она слегка сбавила темп, я чуть добавил. В пределах пары секунд каждый, но и этого достаточно, чтобы ей не пытаться держаться за мной. Дальше я один.
Меня обгоняют три лидера-полумарафонца, последний - прямо перед своим разворотом. На развороте стоит Волков с камерой, снимает гонку чемпионов.
И снова бег в одиночестве. Догонять некого, темп привычно-скучен, мимо проезжают машины милиции, скорой помощи, попадаются пункты питания. Я на бегу изучаю меню, мне ничего пока не надо.
Асфальт становится корявым, приходится быть внимательным, смотреть под ноги. Начинается Варварино. Я оббегаю гусиную стаю по дальней стороне дороги - не хочется быть пощипанным. Уже в самом конце меня настигает деревенская собачонка, пытается хватануть за ногу. Но щиколотка у меня толще, чем она могла бы схватить, и зубы просто скользят без вреда для меня.
Навстречу бегут лидеры марафона. Я от них отстал не менее, чем на пять километров. Вспомнив, что марафонцев на трассе всего ничего, задаюсь целью высчитать свою позицию. И уже заодно ору всем встречным бегущим их позицию.
Вбегаю в Шапкино. На улице стоят люди - почти у каждого дома, кричат, подбадривают. Офигительно мотивирует!
Вот и дальний разворот. Здесь стоит толпа народу, Волков с камерой, все радостны и веселы. И я тоже весело пролетаю поворот. Теперь остается только вернуться к финишу. На повороте я 22-й по счету.
Еще несколько километров - и я выбегаю из Варварино. Дальше опять один, совсем один. В плеере закончился один альбом и начался другой. Вовремя - песенные слова я уже перестаю разбирать, а сейчас начинается инструментал.
Навстречу идет парнишка-марафонец. Я-то уже обратно, а он еще в ту сторону и уже пешком. Подбадриваю, как могу, хоть и незнакомы.
На 27м километре становится совсем тяжко. Скорость почти не понижается, но мышцы начинают стремительно забиваться - и это привет с прошлого пробега. Здесь я ем половинку геля и иду пешком первые 500 метров. Дальше бег, но совсем ненадолго - впереди пункт питания. Доедаю гель, пью воды и через 100 метров снова бегу. Впереди еще 17 км.
Где-то хуже, где-то получше. На горизонте долго мелькает голубая точка - кто-то из бегунов? Но кто? Уж очень медленно двигается - я-то часть пути иду пешком, а потом небыстро бегу в темпе 5.15-5.20.
Незадолго до следующего ПП я разбегаюсь, мне почти хорошо, но остановиться нужно позарез - я голоден. Беру два банана, стакан воды, 100 м ходьбой и далее снова бегом. Но настрой потерян, снова бежится туго.
Так вот, разнокалиберными перебежками я догоняю голубую точку и уже совсем вблизи узнаю в ней Чапая. Он медленно трусит, часто ненадолго переходит на шаг. Я его обгоняю в первый раз, потом во второй.
После очередного длинного отрезка ходьбы снова пускаюсь в бег. Спустя километр вижу далеко впереди очередной ПП. По гармину до него целый километр, но глазомер упорно обманывает меня - какие-то сотни метров! Успешно использую эту обманку для мотивации и в итоге бегу без остановок ЦЕЛЫХ ДВА километра.
И ровно километр иду дальше пешком. Я иду и периодически подвываю, оглядываясь, не слышит ли кто - так у меня болят забитые мышцы. Такой ад у меня был только на самом первом моем марафоне. Вдобавок забивается поясница - значит, часть пути я бежал сильно сутулясь.
Чапай меня обходит окончательно, он двигается медленно, но все же бегом. Спустя вечность меня оббегает еще один мужик. Где-то через минуту я нахожу состояние ног удовлетворительным для очередного отрезка бегом. Темп сохраняется все тот же - 5.15-5.20, не ниже, но и мужик тот же чешет четко с той же скоростью. С момента начала этого бега до финиша еще четыре километра. Прикидываю, где бы сделать очередной передых, чтобы получилось и быстро, и наименее проблемно.
Скоро начинается длинный, более чем километровый пологий спуск вниз (думаю - из низины наверх - пешком). Но внизу начинается поселок (пешком - нельзя! Не позориться!). Одолеваю и подъем, который кажется короче предыдущего спуска. Теперь - всего два километра до финиша (вспоминаю Шашкова и свой первый марафон - здесь уже нечего переходить на шаг, лучше добежать). Слегка пытаюсь ускориться. Мужик впереди - тоже. Поворотов становится больше, я периодически теряю его из виду.
И вот - поворот с шоссе. Теперь нужно немного попетлять к финишу. Совсем чуть-чуть! Перехожу на красивый шаг, а в уме гадаю - хватит ли мне силы удержать этот шаг последние 300 метров? Плюс еще пытаюсь сделать приличное выражение лица.
И добегаю. Не валюсь с ног, не падаю на асфальт, не скручиваюсь от боли в сведенных мышцах - просто финиширую. Ноги сравнительно легкие - ни в какое сравнение с тем, что было на 37м километре.
Помню чей-то голос: "А вот и наша молодежь финиширует!" На финише - видеокамера, фотографы, Борис Машенков (идейный вдохновитель марафона) жмет мне руку. Результат - 3.50.35 по моему гармину. Из 42,2 км марафона я прошел пешком 3,1. Ну, хоть не 6 км, как на первом марафоне...
Дают сладкий чай. Но пить его я не могу - мне нужна просто вода, самая обыкновенная.
Следом за мной финиширует Леня Бурыкин. Ору ему в полный голос слова поддержки - ха, а я, оказывается, вполне в норме. Только вот двести метров до спорткомплекса даются с трудом.
Лежаче-расслабленное положение и добрые пол-литра чистой воды быстро приводят меня в бодрое состояние. Теперь - баня!
Да, баня рядом - выйти из здания и войти в соседний вход. После парилки мышцы уже свежачком - и даже можно спускаться по лестнице.
Ну а через некоторое время - награждение, плавно переходящее в обедоужин и отъезд. На этот раз всего 8,5 часов - и я дома. На часах - 02.50, до утра можно вполне выспаться.
А впрочем, я проспал и весь следующий день, благо это был выходной)
МК в Тамбове, 7 ноября 2012 г.
http://tambov.mk.ru/article/2012/11/07/770939-muchkap-shapkino-lyubo.html
В рабочем поселке Мучкап прошел Первый всероссийский марафон
4 ноября вся страна праздновала День народного единства. А вот жители Мучкапского района решили отметить эту дату по-своему - неординарным для провинции событием. На мучкапской земле прошел первый в Тамбовской области Всероссийский марафон (на 42 км 195 м) "Мучкап - Шапкино - Любо!".
Рано утром в одно и то же время в рабочем поселке и селе Шапкино был дан старт этому мероприятию.
В рамках проведения марафона в рабочем поселке прошли соревнования на дистанциях: полумарафон (21 км 975 м), 10 км и "Сладкий забег" на дистанции 1150 м для детей и ветеранов войны и труда. В это же время "Сладкий забег" состоялся и в селе Шапкино - на родине нашего земляка, инициатора и идейного вдохновителя марафона Бориса Николаевича Машенкова. Ведь он и решил организовать это мероприятие, а поддержали его как глава района Александр Андреевич Хоружий, так и земляк шапкинцев Сергей Николаевич Витютин. А Б.Н. Машенков пригласил для участия в марафоне многих известных спортсменов-марафонцев, которые откликнулись и приняли в нем участие.
В соревнованиях, прошедших на коротких дистанциях, в р.п. Мучкапский в своих возрастных группах лидировали М. Астрейко (Мучкапская ЦРБ) - 1 место, В. Набережнев (пожарная часть №6) - 2 место, В.В. Андрианов (заместитель главы администрации района) - 3 место. Среди женщин лучшими стали Е. Носова (Мучкапская ЦРБ) - 1 место, И. Федотова (Дом детского творчества) - 2 место, С. Калак (Центр социальных услуг населению Мучкапского района) - 3 место. Среди школьников прекрасными бегунами оказались - А. Кулаев (1 место), А. Масликов (2 место), И. Зямзин (3 место), а у девочек - Л. Масликова (1 место), Т. Мишина (2), Д. Масликова (3 место).
В селе Шапкино также были победители на короткой дистанции в своих возрастных группах - это С. Новиков и Д. Перяславцев, занявшие первые места.
В забегах на короткие дистанции участвовали и представляли районной власти, организаций и учреждений поселка, сельсоветов: глава района А.А. Хоружий, его заместители, глава поссовета М.А. Коростелев, многие другие; в селе Шапкино - глава сельского Совета А.В. Будаев, его односельчане, включая всех от мала до велика - как дети, так и пенсионеры. По окончании мероприятий состоялось награждение победителей, которым вручили почетные грамоты, медали, ценные призы...
Холодный пронизывающий осенний ветер, ненастье не испугало участников марафона на 42 км 195 м, наоборот, они посчитали эту погоду благоприятной для забега.
Всего на этой дистанции стартовали более 40 легкоатлетов, в том числе тихоходы. Среди них были: участница более 100 марафонов на всех континентах, в том числе и на Северном полюсе, Л. Блейх, почетный академик наук США и Великобритании Ф. Фейгин, чемпион России по количеству преодоленных марафонов, председатель КЛБ "Мир" (г. Москва) В. Гордюшенко, многие другие известные личности.
На протяжении всей марафонской дистанции, как и было запланировано, установили пункты питания, перекрыли движение автотранспорта, обеспечили безопасные условия для участников забега.
За ходом события следили как представители средств массовой информации, местного телевидения, так и сами участники марафона - главный судья международной категории В.П. Волков, который снимал все происходящее на видеокамеру, фотографировал различные моменты, а также Б.Н. Машенков, который не расставался ни на минуту со своим фотоаппаратом.
В селе Шапкино, где марафонцы на промежуточном этапе дистанции брали старт на Мучкап, их встречали аплодисментами и возгласами "Любо!" сельчане во главе с А.В. Будаевым. Особенно они ждали своего земляка, художественного руководителя Шапкинского КДЦ Н.В. Глушкова, который также был участником марафона.
Тепло встречали каждого, но особенно наших прекрасных представительниц земли мучкапской - дебютанток марафона С. Сапрыкину (директор Мучкапской районной библиотеки) и С. Фролову (районная администрация). Отмечу сразу, что они преодолели всю дистанцию! Молодцы!
Первым (в возрастной группе 18-39 лет) финишировал С. Антохин (г. Тамбов), вторым - Т. Кюн (Рязань), в возрастной группе 40-49 лет первое место завоевал С. Миронов (г. Москва), второе - А. Аксюта (г. Москва), третье - В. Просковин (г. Рязань); среди марафонцев 50-59 лет первое место у А. Алтынцева (г. Москва), второе - у Н. Аринушкина (г. Одинцово), третье - у Д. Хоцянова (Московская область).
Среди женщин лучшими стали Н. Прохорова (г. Железнодорожный) - 1 место, И. Филатова (г. Рассказово) - 2 место и А. Король (г. Зеленоград) - 3 место. 1 место в своей возрастной группе занял Б.Н. Машенков, наш земляк. А вот среди тихоходов победу одержала Л. Блейх! И это далеко не весь перечень победителей марафона.
Торжественная церемония награждения состоялась в физкультурно-оздоровительном комплексе "Салют" вечером этого же дня. Всем победителям глава района А.А. Хоружий и Б.Н. Машенков вручили почетные грамоты, медали, денежные премии, памятные подарки.
Марафон, прошедший 4 ноября в Мучкапском районе, символичен тем, что объединил, познакомил многих жителей России разных национальностей, подарив им эту встречу на мучкапской земле, стал настоящим Днем народного единства!
Марафон обещает стать традиционным, и будем надеяться, что в будущем году победителями среди марафонцев станут в большинстве своем наши земляки! Любо!
материал: Юлия Фролова
http://marvikor.ucoz.ru/
04.11.2012. Марафон в Мучкапском районе
4 ноября в Мучкапском районе впервые состоялся Всероссийский марафон " Мучкап - Шапкино-Любо ". Я и мой 6г класс приняли в нем активное участие.Мы с большим удовольствием пробежали нужную дистанцию, получили за это памятные значки участника, насытились вкусом гречневой каши и горячего чая с конфетами и печеньем. После этого прямо на площади поселка со сцены звучали прекрасные песни в исполнении Народного ансамбля "Хорошее настроение". Нам очень понравилось это мероприятие. Спасибо огромное его организаторам! И отдельное спасибо главе нашего района Александру Андреевичу Хоружему, который не перестает радовать нас своими задумками на благо нашего района. Мои ребята уже спрашивают, когда состоится следующий марафон .
Коростелева Марина Викторовна, Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Мучкапская средняя общеобразовательная школа - учитель математики.