Наташа Кулаева, Тамбов (участник 21 км - 2:17:52)

Беговая заметка КН002 от 04.11.2015 г. "Мучкапский полумарафон" или "Добежать и выжить" Ну что ж, тоже поделюсь своим впечатлением от прошедшего забега. Моя цель была - добежать! Полумарафаны на тренировках я никогда не бегала. Самый максимум был чуть менее 18км со средним темпом 6:38. Готовилась я к данному мероприятию чуть более 2х месяцев. Мой не беговой, но спортивный организм сопротивлялся новым нагрузкам. Самое сложное, наверное, было для меня это развить правильное дыхание. Знакомых опытных бегунов у меня нет, поэтому приходилось находить в интернете информацию самой. Не так давно прочитала книгу "Сердце не машина", где много малопонятных мне слов, но основная суть была в том что для себя я выбрала правильную тактику (на мой взгляд). Хороши бы было конечно приобрести пульсометр, но в данный момент возможности не было. Но вернемся к моим баранам. Перед забегом я немного волновалась. Смогу ли? Главное конечно было просто добежать до финиша, и ни разу не перейти на шаг,а тем более не останавливаться. Бежали весь маршрут с другом рядышком, подбадривая друг друга. Он раньше много бегал, но на полумарафон попал впервые, мне удалось его уговорить. Подготовка у него была не очень серьезная к этой дате, поэтому решил что побежит в моем темпе, хотя я уверена он мог бы и быстрее. Но дружба она и в спорте может оставаться дружбой! За день до полумарафона на вечерней пробежке я попробовала как это пить на бегу. Стало понятно что из маленькой бутылочки это сделать не очень сложно, а вот из стаканчиков явно будет проблематичнее, если не останавливаться. Было принято решение воду на забег брать с собой, все равно бежала с поясной сумкой. Туда же было с утра отправлено 4 штучки кураги (по 2 на каждого), предварительно запаренной утром в кипятке для размягчения. Ну пункте питания на 15км на бегу взяла кусочек хлеба с солью. Воды было примерно 0,25л на двоих на весь маршрут. Начали с толпой бежать довольно бодро (для меня), выбегая из Мучкапа мой трекер показывал средний темп 6:00. Появлялась иногда еле заметная, но такая знакомая боль в правом боку, вернее слабые покалывания. Удавалось избавиться по проверенному методу - глубокий вдох и выдох на левую ногу. Потом появлялись подъемы и спуски, я контролировала чтобы средний темп не превышал 6:30. Вбегая в Мучкап по пути к финишу попробовала прибавить темп. Усталость уже наваливалась, в боку иногда покалывало, но до финиша добежала и даже не упала после пересечения заветной черты! Время финиша 2ч 17м 52с, средний темп 6:32 мин/км. В моей категории это предпоследний результат, но я совершенно не расстраиваюсь. Ведь я ехала не соревноваться с кем то, а проверить себя - смогу ли я преодолеть полумарафон? Смогла!